Duy trì những thói quen đơn giản hàng ngày để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe và đẹp.
Dr. Beeran Meghpara, a surgeon at Wills Eye Hospital, warns that many people neglect their eye health in daily activities, only seeking solutions when serious issues like pain or redness arise. This can lead to a significant investment of time and effort to restore eye function. To prevent vision problems, it's crucial to follow some guidelines, such as removing contact lenses when showering or swimming. Many users are unaware that contact lenses should not be worn in wet environments, as they can easily harbor bacteria and harm the eyes. Dr. James Khodabakhsh from Cedars Sinai Medical Center adds that minor infections can cause itching and discomfort.
Vi khuẩn có thể gây đau nhức, sưng đỏ và suy giảm thị lực. Mặc dù bơi lội không phải lúc nào cũng gây nhiễm khuẩn mắt, tốt nhất là nên tháo kính áp tròng trước khi làm ướt mắt. Nhiều người không biết cách sử dụng kính áp tròng đúng cách. Việc đeo kính bảo vệ mắt cũng rất quan trọng, vì nhiều công việc nhà có thể gây hại cho mắt. Hàng ngày, khoảng 2000 người tại Mỹ nhập viện do vấn đề mắt khi làm việc, và 90% tai nạn có thể phòng tránh nếu đeo kính bảo vệ. Các chuyên gia khuyến cáo nên khám mắt định kỳ ít nhất 2 năm một lần.
Con số này có thể giảm nếu bạn mắc các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hay loạn thị. Tatevik Movsisyan, trợ lý giáo sư tại Đại học Optometry Ohio, cho biết ngay cả khi bạn không có vấn đề về thị lực, khám mắt định kỳ vẫn giúp phát hiện sớm các bệnh nguy hiểm như tăng nhãn áp, có thể dẫn đến mù lòa nếu không được điều trị. Các chuyên gia khuyên nên khám mắt ít nhất 2 năm một lần. Để giữ cho mắt khỏe, bạn nên vệ sinh hàng ngày và sử dụng thuốc nhỏ mắt khi cảm thấy khô. Khi lớn tuổi, tuyến Meibomian hoạt động kém, dẫn đến khô mắt và các vấn đề khác. Việc bổ sung độ ẩm kịp thời là rất cần thiết.
Muriel Schornack, chuyên viên đo mắt tại Mayo Clinic, khuyên rằng nếu không muốn dùng thuốc nhỏ mắt, bạn có thể đặt gạc ấm lên mí mắt để cải thiện độ ẩm và giải quyết tình trạng khô mắt. Vệ sinh mắt hàng ngày và sử dụng thuốc nhỏ mắt khi cần là thói quen tốt. Hiệp hội Optometric Mỹ cũng khuyến cáo chế độ dinh dưỡng cân bằng, với các thực phẩm chứa Lutein và zeaxanthin như rau bina, cải xoăn và trứng để ngăn ngừa bệnh mắt mãn tính. Vitamin từ trái cây và rau xanh giúp làm chậm lão hóa, trong khi vitamin E và axit béo Omega 3 bảo vệ tế bào mắt và hỗ trợ chức năng võng mạc. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp cao và tiểu đường.
Một trong những yếu tố hàng đầu gây biến chứng về mắt là chế độ dinh dưỡng. Hiệp hội Optometric Mỹ khuyên bạn nên duy trì chế độ ăn cân bằng để bảo vệ thị lực. Kính râm giúp hạn chế tia cực tím tiếp xúc với mắt, ngăn ngừa các vấn đề như tăng trưởng kết mạc và viêm giác mạc. Tuy nhiên, cần lựa chọn kính râm chất lượng để tránh tác hại cho mắt.
Source: https://afamily.vn/hay-duy-tri-ngay-nhung-thoi-quen-don-gian-moi-ngay-nay-de-doi-mat-ban-luon-khoe-dep-20180512102719549.chn